DOMANDA
Gentile dott. Carlini,
ho davvero bisogno di un consiglio.
ho praticato molto sport lo scorso anno (4-5volte corsa d resistenza) sempre in maniera autodidatta. quest’anno ho ridotto a 2 volte la settimana corsa su tapis roulant (sempre max 40 min), esercizi e le restanti due volte lunghe camminate con la pendenza.
sono un soggetto magro, le gambe risultano però più grosse e non riscontro adipe delle gambe al tatto. Mi chiedo, si tratta di muscoli o struttura ossea?
come ridurre, se parliamo del primo caso, la circonferenza delle gambe, riduco ancor di più la corsa?
grazie mille!!!
RISPOSTA
corsa e circonferenza delle cosce non hanno una relazione così stretta. Probabilmente lei è un soggetto con caratteristiche ginoidi, con la parte inferiore preponderante rispetto a quella superiore. Non diminuisca la quantità di corsa, e si faccia fare una bioimpedenziometria, che a dispetto del nome è una analisi piuttosto semplice: si collegano degli elettrodi ai polsi e alle caviglie e il risultato le darà anche la massa grassa, magra e i liquidi corporei. Oppure una plicometria, che è ancora più semplice: con una particolare pinza si valuta lo strato adiposo. La struttura ossea non è invece influente sul volume delle gambe.