DOMANDA
gentile Dott,ssa che tipo di musica mi consiglia per conciliare il sonno e allontanare un pochina di ansia o stress ? I massaggi shiatsu vanno bene ? Grazie per la Sua risposta, Luna
RISPOSTA
é difficile fare una scaletta delle musiche da preferire. Generalmente le ninna-nanne contengono ritmi lenti, con equilibrio fra la musica e la parte cantata. Sarebbe importante non eccedere nelle percussioni e nei bruschi cambi ritmici, ma poi tutto dipende dall’esposizione a cui è abituata. Molte nostre preferenze sono date dalla cultura a cui siamo stati esposti e quindi potrebbe darsi che musiche particolare le risultino rilassanti perché evocano ricordi piacevoli e tranquilli. Faccia un diario delle sue musiche preferite e veda come si sente quando le ascolta, così potrà costruire la sua scaletta personale a cui attingere a seconda del bisogno di quel particolare momento.