DOMANDA
SALVE DOTORESSA,HO 25 ANNI(UOMO).1.83CM X 62KG.
A CAUSA DI ANSIA E STRESS IN UN ANNO HO PERSO 6KG.PER SICUREZZA,PRIMA DI INTRAPRENDERE UNA DIETA PER AUMENTARE IL PESO,HO FATTO LE ANALISI E TUTTI I VALORI(GLICEMIA,COLESTEROLO,TRIGLICERIDI,TIROIDE,EMOCROMO SONO OTTIMI)VOLEVO SAPERE SE QUESTA ALIMENTAZIONE FATTA DA ME,PUO’ ANDARE BENE PER AUMENTARE DI KG SENZA ALZARE GLI INDICI.
-COLAZIONE(DA LUNEDI’A VENERDI’):DA BERE.LATTE E/O THE VERDE.
2 VOLTE A SETT.1 MELA,1 BANANA.
2 VOLTE A SETT.1 PANINO(60GR.) CON MIELE E/O MARMELLATA.
1 VOLTA A SETT.CEREALI.
-PRANZO:SEMPRE PASTA(130GR.). SECONDO:1 VOLTA A SETT.CARNE ROSSA(100GR.)2 VOLTE A SETT.PANE E OLIO,2 FRISELLE E 1 MOZZARELLA SEMPRE IN UNA SETT.FRUTTA E VERDURA SEMPRE.
-PM:FRUTTA O YOGURT.
-CENA:3 VOLTE A SETT.LA PASTA(100GR).2 VOLTE A SETT.LA CARNE BIANCA,2 UOVA A SETT.,PARMIGIANO(100GR.A SETT.),1 VOLTA LA PIZZA.DOLCI 3 VOLTE AL MESE.
LE PRECISO ANCHE CHE NON BEVO,NON FUMO E VADO A CORRERE 2 VOLTE A SETTIMANA.
SE NON VA BENE QUESTA ALIMENTAZIONE ME NE CONSIGLIA UNA LEI PERCHE NON SO SE COSI MANGIO TROPPI CAROIDRTAI E ZUCCHERI.
GRAZIE.
RISPOSTA
Direi che tutto sommato non è male……….ma ho notato che non compaiono mai pesce, uova e legumi che posso esserle molto utili ….gli aggiungerei per rendere la dieta più varia.
Buon Natale!!
Laura Garnerone
