DOMANDA
Buongiorno Professore,
mi sono iscritto da circa un mese
in una palestra di Milano che frequento circa 3 volte la settimana.
Avrei bisogno di un consulto per capire se l’allenamento che ho intrapreso è adatto a me o se è il caso di modificarlo.
Sono infatti abbastanza stupito dalla velocità con la quale mi è stata compilata la scheda…è possibile che quasi senza nemmeno guardarmi e valutare, per esempio eventuali difetti posturali da correggere, la mia scheda sia del tutto adatta a me o addirittura possa essere inutile o ancor peggio dannosa?
A chi posso rivolgermi per essere certo di allenarmi correttamente?
La saluto e la ringrazio
RISPOSTA
Dalla sua domanda non si comprende per quale motivo lei ha deciso di frequentare la palestra: se per migliorare la sua postura o per fare semplicemente attività fisica.
Se per migliorare la postura, il piano di lavoro deve essere personalizzato in base all’esame della sua postura e alla valutazione funzionale della sua colonna vertebrale.
Se, invece, ha iniziato a frequentare la palestra per mantenersi in forma, è sufficiente la visita del suo medico di famiglia e poi un bravo insegnante, laureato in scienze motorie, che le prepari un programma di lavoro per aumentare gradualmente le sue capacità fisiche di base (forza, resistenza, destrezza, mobilità articolare, elasticità muscolare, equilibrio, ecc.). Anche in questo caso, il programma deve essere personalizzato, mirato a colmare le sua carenze e in grado di prepararla alle eventuali attività sportive che lei desidera intraprendere.
Restando a disposizione per ulteriori informazioni La saluto cordialmente
Benedetto Toso