DOMANDA
Buongiorno,ho 37 anni e volevo chiedere se ci sono metodiche davvero efficaci per controllare i propri pensieri che nel mio caso sono abbastanza pessimisticici e catastrofici.
Mi avevano accennato al training autogeno e alla terapia razionale emotiva, sono davvero efficaci? Quale delle due è più efficace?
Grazie
RISPOSTA
Gentile signore,
credo sarebbe preferibile che lei parlasse con uno specialista in psichiatria o psicoterapia che potrebbe suggerire il percorso adeguato al superamento del suo problema: sia il training autogeno che la la terapia razionale emotiva sono modalità terapeutiche che possono funzionare in molti casi, ma è bene sempre consultare un esperto che, attraverso una visita accurata, indichi la strada da seguire. Si può rivolgere ad una delle strutture afferenti al servizio sanitario nazionale (ospedali, Asl, università).
Cordiali saluti,
Prof. Massimo Biondi
