DOMANDA
Gent. dott. volevo chiederle qual’è il mio peso forma. Ho 52 anni sono alta 1’71 e peso 70 kg. : Ho avuto 4 figli , ho un lavoro che mi rende molto attiva, al momento non svolgo nessuna attività fisica. Cosa mi consiglia? Grazie per la sua disponibilità.
RISPOSTA
Gent.ma,
partendo da una considerazione banale ma importantissima, cioè che il peso ideale non esiste perchè dipende dalla composizione corporea caratteristica di ogni persona, direi che il suo peso in relazione all’età, all’altezza e alle precedenti gravidanze va più che bene. Ha un indice di massa corporea <25, cioè sotto il livello di rischio per le patologie cronico-degenerative.
Se vuole avere più informazioni, naturalmente, le consiglierei di fare un analisi della composizione corporea per sapere quanto di quel peso è costituito da massa grassa, da acqua e da massa muscolare.
Per quanto riguarda l’attività fisica, il consiglio è sempre di effettuare una moderata attività fisica aerobica (camminata a passo svelto, bicicletta, nuoto etc.), perchè efficace nell’aiutarla a mantenere il buono stato di salute.
Cordialmente
Dott. Francesco Sofi
