DOMANDA
Spett.le Prof. ho una ragazzina di 12 anni è alta 1,49 e pesa 49 kg. vorrebbe mettersi a dieta perchè pensa di essere grassa. Lei cosa mi consiglia? Eventualmente che tipo di dieta potrei farle fare considerando che pratica sport (danza moderna, hip-pop) tre volte alla settimana Grazie distinti saluti
RISPOSTA
Gentile Signora
speso nei ragazzi è sufficiente ridurre drasticamente i fuori pasto e i dolci, dolciumi, bevande zuccherate, patatine ecc…
Una dieta bianciata è sempre la scelta migliore ponendo attenzione anche alle modalità di cottura: no soffrritti e cibi troppo elaborati.
Per l’attività fisica svolta a livello amatoriale, eccetto l’apporto idrico, non sono necessarie supplementazioni. Importante svolgere esercizio fisico anche durante la pausa estiva.
La saluto cordialmente