DOMANDA
Salve professore…volevo chiedere per quanto riguarda una dieta..ho 32 anni,non sono molto alta e peso 73 kg…dopo la nascita dei miei 2 bambini non riesco a fare una dieta,lavoro la mattina (non un lavoro facile),e il pomeriggio sono sempre in movimento tra casa,spesa,bimbi ecc…
Sono pure intollerante al glutine (non celiaca)…
Per cortesia mi può dire che cosa devo fare,per dimagrire almeno un paio di kg…
Grazie mille e buona giornata!!!
RISPOSTA
Gent.ma Lettrice evita tutti gli alimenti he contengono il burro, evita momentaneamente anche i formaggi ( concessi i fiocchi di latte ), evita le fritture, l’alcool, i dolci, i sott’olio, le salse con panna. Puoi assumere solo 4 cucchiaini d’olio al dì cotto o crudo che sia. Attenzione agli alimenti gia cotti che contengono olio o altri grassi. Fai attività fisica.
Cordialmente