Dieta

Buonasera gentile Dottoressa. Io ho una corporatura robusta, sono alta 165-166 cm e attualmente peso 68 kg. Negli ultimi 3 anni per problemi familiari non faccio più un’alimentazione normale, poichè faccio colazione e pranzo e a cena spesso mangio solo o latte e biscotti, o solo biscotti e cose dolci, o pane semplice, saltando la cena normale. Poichè io ho problemi di digestione perchè ci metto tempo a digerire gli alimenti e non lavorando faccio vita sedentaria purtoppo, ho preso questi chili in questi anni da quando nel 2007 ero ancora 60 kg e nel 2008 ero già 65 kg. cammino molto a piedi però e non faccio spuntini. come devo comportarmi? Vorrei andare da una dietologa per fare una dieta. fra l’altro io soffro di epilessia per la quale prendo un tegretol al giorno e soffro di anemia e mi sto curando con niferex una pillola al giorno, perchè l’anemia è un pò alta. da dove devo iniziare per rimettermi in sesto? Mi scusi ma vorrei capire cosa fare. Grazie mille.