DOMANDA
Salve, La ringrazio anticipatamente per la sua disponibilità.
Sono una ragazza di 19 anni alta 1,58 m, moderatamente attiva (faccio una mezz’oretta di jogging tutti i giorni e se capita delle lunghe camminate)e peso 47/48 kili. Volevo chiedere quale dovrebbe essere il mio apporto calorico giornaliero per mantenere all’incirca il mio peso e come dovrebbe essere una giornata tipo bilanciata.
Cordiali saluti-
RISPOSTA
Il suo fabbisogno dovrebbe essere compreso tra le 1700 e le 1900 kcal al giorno. Per un’alimentazione bilanciata la invito a seguire le Linee Guida per una sana alimentazione che troverà sul sito www.inran.it