DOMANDA
salve, sono una ragazza di 18 anni con 5 kg in più; mi piacerebbe provare la dieta Dukan perchè ho letto che i muscoli rimangono tonici
e avendo problemi di smagliature ho pensato che sarebbe la dieta più “giusta” per me per evitare il rilassamento cutaneo e quindi la comparsa di nuove smagliature;
ma allo stesso tempo mi lascia un pò perplessa perchè nella prima fase di attacco ( che può durare dai 3 ai 5 gg) non si possono mangiare ne frutta ne verdura,
che per me sono alimenti molto importanti, la verdura verrà inserita nella seconda fase di attacco mentre la frutta solo nella terza, lei cosa ne pensa?
RISPOSTA
le sue perplessità sono le stesse della comunità scientifica, frutta e verdura non devono mai mancare. Non esistono diete che in maniera naturale mantengono i muscoli tonici ! La concomitanza di una dieta SANA ed equilibrata e una giusta attività fisica è l’unica ricetta vincente.
Purtroppo il mercato delle diete ( e il termine mercato non è usato a sproposito) abbonda di mille proposte tutte vincenti risolutive e veloci ( basta leggere ok salute mese scorso link = http://www.ok-salute.it/alimentazione-e-diete/11_a_dieta-lemme.shtml ) , le consiglio di rivolgersi ad un valido nutrizionista affinché possa elaborare per lei una dieta personalizzata che le faccia perdere peso senza pregiudicare la salute
