DOMANDA
Hoquasi30 anni.Seguo un regime alimentare + o meno controllato(cerco di evitare,quando possibile,grassi inutili,fritture,non esagero con i dolci e gli alcolici ma se mi capita una serata con amici,cedo a qualche tentazione),faccio regolare attività fisica(3/4volte a settimana 40/45min.corsa).Nonostante il mio impegno,non riesco a raggiungere il peso forma.Vorrei provare a prendere della carnitina nei mesi estivi,cioè quando tendo ad aumentar1po’la mia attività fisica ed è meno difficile controllare le calorie che assumo.Vorrei sapere se la carnitina potrebbe modificare il metabolismo e se una volta smesso si ingrassa nuovamente o più di prima come le solite pillole miracolose che ogni giorno tentano di vendere in tv(ovviamente non ho mai usato pillole,integratori,erbe,pasti sostitutivi o cose simili).
Grazie.
Angela
RISPOSTA
la creatina no fa perdere peso cosi come non si prende peso per la sua sospensione!
come tutti gli integratori secondo il mio parere devono essere usati solo in caso di estrema necessita, nel caso di una intensa attività fisica si può integrare per massimo una settimana.
Le consiglio di seguire un regime alimentare in base al suo fabbisogno calorico giornaliero solo così riuscirà a perdere/mantenere/migliorare il suo peso
