DOMANDA
salve dottore, le scrivo per chiederle un consiglio. ho 20 anni sono alta 1,57 e peso 49 chili. ho notato di aver preso peso rispetto a qualche mese fa in cui pesavo 45 chili. sostanzialmente mi vedo ingrassata sui fianchi sedere e cosce. non ho praticato sport quest anno ancora ma vorrei iniziare quindi volevo chiederle questo, devo rivolgermi ad uno specialista o basta ridurre qualche porzione, evitare pasta o pane per un po’ e magari concedermi qualche pomeriggio di nuoto o corsa?
RISPOSTA
sicuramente nuoto e/o corsa sono fondamentali , le consiglio anche una consulenza nutrizionale da un bravo nutrizionista che segua la indicazioni del LARN ( livelli alimentari raccomandati ….), evitare le diete iperproteiche e quant’altro prometta perdite di peso miracolose….
Le ricordo (visto che in questo periodo se ne parla) che gli unici professionisti deputati ad elaborare diete personalizzate sono i Biologi Nutrizionisti e i Medici solo se hanno la specializzazione i Scienze dell’Alimentazione
