disturbi ossessivi

Buongiorno,

il mio nome è Luigi ho 44 anni, vivo a Napoli, sono sposato e ho due figli, da molti anni (circa 20 anni) soffro di varie manie, negl’ultimi anni sono diventate più forti e mi prendono del tempo alla mia vita. Questo comporta anche dei disagi di relazione con la mia famiglia e perdite di tempo nel mio lavoro (lavoro di ufficio in agenzia assicurativa). Fino all’anno scorso non sapevo cosa avevo, ma vivevo male questa situazione. Poi un giorno, su internet, ho scoperto che poteva trattarsi di DOC. Io ripeto più volte la stessa cosa… mi guardo indietro metre cammino per vedere se perdo qualcosa ( questo avviene molte volte).Adesso quello che mi porta malumore e forse ansia sono i continui cattivi pensieri, che non riesco a controllare. Penso delle cose che in realtà non voglio, tipo la morte dei miei genitori…di mia moglie i miei figli, e sono costretto a fare dei rituali mentali e meccanici per sbloccarmi. In questo ultimo periodo questa situazione non la sopporto più. Ovviamente non ho solo queste ossesioni ma anche altre..sempre legate alla perdita di qualcosa o qualcuno o pensieri blasfemi che mi irritano molto. Vorrei uscire da questa situazione…e vorrei un suo consiglio per cercare di mettere in pratica qualche tecnica per cercare di limitare e diminuire questi fastidi. Vorrei provare questa strada prima di assumere dei farmaci. Grazie per la risposta e buon 2012