Dolore al Ginocchio

Buongiorno,
gioco a pallavolo, venerdì scorso durante allenamento ho sentito una fitta al ginocchio sinistro mentre facevo un esercizio in cui dovevo iperflettere il ginocchio. Ho continuato ad allenarmi senza problemi. Il giorno dopo facevo fatica a camminare ma mi è capitato altre volte e ho aspettato che mi passasse, domenica stavo bene. Da domenica però faccio fatica ad iperflettere il ginocchio per il dolore che provoca, il ginocchio non si è mai gonfiato, non mi fa male alla palpazione, non mi fa male se salto e cammino normalmente.
Da circa una settimana ho questo problema che mi crea difficoltà, più che nella vita di tutti i giorni, durante l’allenamento.
La ringrazio della cortese attenzione
Cordiali saluti