DOMANDA
Salve Gent.ssimo Dr. carlini,
sono una donna di 44 anni con due bimbe ed una carriera di ex agonista in mtb. Pratico ancora mtb e camminate a piedi, ma mi trovo a combattere con un dolore al polpaccio che si è manifestato 3 settimane fa in questo modo: crampo notturno violento ai flessori della gamba (sx)sulla coscia(bicipite femorale o altro?). La mattina esco in bici per 4 ore e 1/2 ed avverto solo un leggero fastidio al polpaccio. La notte si verifica ancora il violento crampo alla coscia. Il pomeriggio seguente comincio ad avere fastidio/dolore al polpaccio facendo le scale in salita ed in bici è abbastanza violento. Il giorno dopo esco lo stesso in bici per 2 orette leggere sopportando il dolore saltuario, ma ho peggiorato la situazione: mi fa male anche il gluteo (piriforme o nervo sciatico?)ed il retro coscia. Resto a riposo per una settimana facendo esercizi di allungamento,le squadre della Mezierese e la pancafit. Riprendo con una camminata a piedi di due ore tranquilla e va meglio, dopo tre giorni altra camminata e va bene.In bici invece non va, perchè ieri dopo un’ora con salita impegnativa mi è tornato il dolore al polpaccio, anche se non forte. Sono rientrata subito.
Mi sa dire cosa può essere secondo lei? Sto prendendo polase e continuo con la ginnastica posturale e stretching
Grazie per una sua cortese risposta
Manuela
RISPOSTA
Il tuo Manuela, è probabilmente un problema posturale, così come lei aveva già intuito. le squadre Mezieres sono ottime, e io le utilizzo spesso per la mia clientela, ma la postura non fa capo solamente alla Mezieres, e se non funziona occorre trovare delle soluzioni alternative. Suggerirei di farsi controllare l’occlusione dentale, perchè forse l’utilizzo di un bite potrebbe alleviare i dolori, ricollocando la mandibola in una posizione corretta. Per quanto riguarda l’assunzione di magnesio, provalo in forma orotata, perchè viene assimilata meglio, ma secondo me non è questo il problema.
il fatto che tu abbia fastidio al gluteo (da quello che mi dici potrebbe proprio essere il piriforme) mi fa pensare che il problema sia proprio di natura posturale.
Quindi:prova con un bite, prova anche con il pilates ma con un insegnante esperto, insisti con la pancafit e modifica la posizione in sella, con l’aiuto di chi se ne intenda.
Mi fai sapere? Se vuoi anche al mio indirizzo privato: carlini@fastwebnet.t