DOMANDA
buonasera dott,ho 39 anni e faccio sport regolarmente,due gg fa andando in bici mi è venuto un crampo al polpaccio piuttosto forte ,non mi sono fermato ma ho ridotto l andatura fino a quando mi sembrava passato e ho continuato per altri 25Km.Il giorno dopo avevo il polpaccio idolenzito ,il giorno successivo mi sono alzato con un gran male soprattutto a distendere il muscolo .Mi sa dire cosa puo essere successo ? E cosa si può fare?
La ringrazio
RISPOSTA
Il crampo normalmente insorge per mancanza di qualche minerale, come potassio o magnesio. Probabilmente il crampo che lei ha accusato è stato così intenso che ne ha risentito anche nella giornata successiva. Cerchi di avere cura della sua idratazione e dell’alimentazione in generale, diminuendo l’apporto complessivi di grassi (nel caso fossero eccessivi) in quanto favoriscono l’insorgenza di questi dolori.