Dolore alla schiena e all’addome.

Buongiorno, la contatto per un consulto sulla mia situazione.
Sono un ragazzo di 36 anni (peso 80kg alto 1,83), svolgo un’attivita di libera professione (agente di commercio) quindi spesso in macchina, pratico a livello amatoriale nuoto (2 volte a settimana). Da più di un anno ogni mattina mi sveglio con dolori ai dorsali bassi a livello lombare, mi sento la spina dorsale un pò inchiodata al punto che per girarmi nel letto mi devo aiutare con le mani e collegato a questo stato ho anche dei forti indolensimenti all’addome alto e basso (come se avessi fatto tanti esercizi addominali). Ho effettuato esami del sangue (tipo reumatest) che risultano tutti nella norma, poi ho eseguito una tac dalla quale si è denotata una MINIMA SPORGENZA DISCALE DIFFUSA A LIVELLO DI L4-L5 ed L5-S1. Cosa mi consiglia di fare. Grazie mille della sua disponibilità.