Dolore diffuso alle articolazioni delle mani, ginocchia, con lombalgia sinistra

Buonasera Prof. Giovanni Minisola, le chiedo una gentilezza, ho 62 anni sesso maschile, da più di un’anno ho notato di avvertire un certo indolenzimento diffuso principalmente alle articolazioni in genere, facendo pressione con le dita alle articolazioni di entrambi i pollici sento dolore. Inoltre accuso sovente dolore alle articolazioni delle gambe zona inguinale, alla zona lombosacrale sinistra, quando passo dalla posizione seduta per deambulare principalmente nella stagione fredda. Eseguendo una indagine RX Lombosacrale, il referto a evidenziato, “Spondilosi dei metameri vertebrali, con osteofiti marginali. Ridotto lo spazio intersomatico L4-L5, per discopatia.” Infine ho il ginocchio destro doloroso, causa logorio e consumo della cartilagine riscontrato da una risonanza. Soprattutto quando sono fermo per un tempo un poco più lungo, alzandomi dal divano o al risveglio la mattina, faccio fatica per l’indolenzimento diffuso a fare i primi passi, continuando la deambulazione poi la situazione migliora. La domanda che Le rivolgo cortesemente è questa, considerando che gli anni avanzano, non avendo più 40/50 anni, anche se 62 anni nei giorni nostri non sono tanti, per migliorare, cercando un benessere maggiore, cosa mi consiglia per progredire la funzionalità articolare in generale ? No vorrei che col tempo ci fossero delle limitazioni, se non si interviene al momento opportuno.
Grazie mille per la Sua Disponibilità, Gentilezza e Cortesia.
Cordiali Saluti.
Giacomo