DOMANDA
Salve, sono Maria Cristina e ho 20 anni.Sono una studentessa di Psicologia.
Lei mi sembra la persona più adatta per rispondere ai miei dubbi.
Da una qualche settimana a questa parte, soffro di nausea, che si accompagna ad un leggero nervosismo. Mi capita in modo particolare la sera dopo cena. Mi tremano un po’ le mani, a volte ho le vertigini (come se mi si “fulminasse” la testa) e purtroppo ciò mi porta a concentrarmi sul respiro. Il battito del cuore è normale, ma mi sento come se venisse una leggera tachicardia. Se sono sola la situazione è diversa, non riesco a stare tranquilla (questo sempre se si verifica la sera). Può essere il nervosismo, la tensione, lo stress accumulato durante il giorno a tradursi in questi sintomi fisici?
Cosa posso fare per “migliorarmi”? A luglio 2011 ho avuto, nel giro di due settimane, due attacchi d’ansia. Sono ansiosa per natura, tendo a pensare e fissarmi troppo sulle situazioni.
Grazie in anticipo per la risposta, spero possa darmi qualche consiglio.
Cordiali Saluti, Maria Cristina
RISPOSTA
Certamente sono crisi d’ansia,che potrebbe imparare a controllare mediante tecniche di autoipnosi e mediante la mindfulnes
