DOMANDA
Gentile Dott. Lupo,
avevo già scritto in precedenza, la volevo ringraziare inanzitutto, avere a disposizione persone competenti come voi è per tutti noi di grandissimo aiuto.
Avrei oggi bisogno davvero di risposte su due cose:
1. Che nepensa dell’elettrostimolatore tanto pubblicizzato per fini estetici? Io l’ho comprato molto tempo fa ma per quanto tempo va utilizzato e quante volte la settimana?
2. Quante sessioni di allenamento per le gambe inserire nellarco della settimana? posso eventualmente inserirle quando pratico attività anaerobica in palestra (tapis roulant) oppure rischio di affaticare le gambe che noto non diano (in quella seduta) grandi risultati?
Grazie in anticipo per la risposta e buon lavoro.
Cordiali saluti
RISPOSTA
Solo il lavoro fa ottenere risultati … l’elettrostimolazione può essere un mezzo di allenamento, ma la pubblicità sui “risultati miracolosi” è meglio non guardarla.
Per quanto riguarda l’allenamento: il lavoro deve essere vario dal punto di vista metabolico (aerobico, anaerobico ecc.) e vario per quanto riguarda i gruppi muscolari. Non può essere stabilito a distanza perchè dipende dal soggetto e dalle sue caratteristiche.
Ha mai fatto una visita con lo specialista in medicina dello sport? Potrebbe chiedere a lui indicazioni, sulla base dei risultati della visita.
Se vuole avere info di tipo generale può leggere la sezione SPORTRAINING di Sport&Medicina: http://www.sportmedicina.com/sport_training.htm
Le ribadisco però la necessità, per avere indicazioni personalizzate, di rivolgersi allo specialista.