DOMANDA
Gent. mo Dott. vorrei porle una domanda.Sono una signora di 50 anni e un paio di anni fa mi è stata diagnosticata un’ernia discale L4 e L5. Mi è stato consigliato di fare attività fisica. Io attualmente pratico acquagym. Va bene tale attività o posso farne qualche altra? Inoltre, a periodi silenti di fastidio, alterno periodi in cui ho forti dolori alla regione lombo-sacrale.Prendo degli anti infiammatori , ma con scarso risultato Quali accorgimenti posso adottare per migliorare la situazione? Quali esercizi dovrei fare, magari, a casa?Ancora, dalla Moc effettuata recentemente( sono in menopausa dall’età di 46) mi è stata diagnosticata un’osteoporosi con indice T-score -3,10. Le due condizioni sono correlate?
La ringrazio anticipatamente!
RISPOSTA
Lei può svolgere sia acquagym sia ginnastica “fuori carico” con rinforzo della muscolatura paravertebrale lombosacrale.
Anche il nuoto può andare bene per il trattamento della ernia discale.