DOMANDA
Buonasera, ho 36 anni e da sempre mi sono tenuta in forma con lunghe camminate (2-3 ore almeno) a passo spedito quotidiane, raramente mi sono appassionata a lungo per la palestra o qualche corso.
Nello scorso mese di ottobre mi sono innamorata della danza classica ed attualmente sto facendo a settimana:2 sedute di pilates da 1 ora e 3 ore di danza classica, 2 in un corso intermedio ed 1 in un corso base. 2 ore di danza sono nella stessa giornata delle sedute di pilates. Io mi sento molto felice ma mi dicono che sto esagerando. Mi è capitato in un paio di occasioni durante la danza classica, nei momenti di massima fatica, di sentire all’improvviso un mancamento (senza mai svenire)e di dovermi fermare. Altre volte, quando facevo 2 ore consecutive di danza classica, sentivo una stanchezza fortissima quando mancava poco alla fine delle 2 ore ma pensavo fosse normale essendo la danza classica molto dura e non avendo mangiato tanto.
Vorrei sapere se è vero che sto facendo troppe cose(sono magra e molto alta, in passato ho fatto ecografia al cuore ed holter, tutto ok) e se dovrei eliminare qualcosa. Il mio problema è che amo tutto tantissimo e proprio non riesco ad eliminare niente.
Grazie!
RISPOSTA
Buongiorno!
Fare attività sportiva è sempre positivo, la si può fare anche tutti i giorni e si può anche doppiare, ma è fondamentale distribuire i carichi di lavoro in modo corretto. Diciamo che fare nello stesso giorno pilates e danza classica non è ottimale, non solo e non tanto per eccesso di attività ma perchè un carico di questo tipo nello stesso giorno va a influire sulla resa dell’allenamento. Non riesce a fare il pilates in altri giorni? Un altro aspetto da valutare è quello alimentare…iniziando a fare attività sportiva che prima non faceva magari non si alimenta a sufficienza o non con le giuste proporzioni di nutrienti. Per questo aspetto le consiglio di consultare una nutrizionista sportiva.
Grazie