Fastidi muscolari e articolari

Gentile dottore,da due settimane, in seguito a movimenti sbagliati per attività fisica e ha una postura errata per il lavoro, avverto dei fastidi muscolari e articolari.Dopo alcuni giorni di addominali ed esercizi di sollevamento gambe, ho avvertito un fastidio al gluteo sinistro che con i giorni si è esteso alla gamba. Stando a riposo mi è passato,e pensando di stare bene ho fatto della cyclette, flessioni e una salita con oltre il 10% di pendenza.Nei giorni successivi mi sono sorti fastidi ai gomiti, alle mani e ai polsi,ma soprattutto ai talloni di entrambi i piedi. Specifico che lavorando come aiuto cuoca, sono sottoposta ad alzare pesi abbastanza elevati, a stare diverse ore in piedi,e a contatto con l’acqua, talvolta anche gelida. In questi giorni i fastidi si sono attenuati, ma nello stare inginocchiata per una decina di minuti ho avvertito il muscolo del gluteo e della gamba sinistra contrarsi, e nell’alzarmi ho sentito una sorta di piccola fitta che si è fatta sentire a tratti quando cammino e quando sono seduta. Specifico inoltre che non sento dolori, ma fastidi che possono essere paragonati a piccole tensioni e/o fitte. Nel camminare e nel fare movimenti, non avverto dolori o sforzi, in più trovo un certo giovamento quando sono al sole. Purtroppo vivo in una zona e in una casa abbastanza umida, e quando fa particolarmente freddo e sono nervosa, avverto di più quei fastidi. Ringrazio per un’eventuale risposta.