FEMORO ROTULEA E MTB

Buongiorno,ho 28 anni,corro in MountainBike. In seguito a scrosci, nel 2011 mi sono sottoposto a RM-TAC LIONESE-RX in AP LL.RM:nella norma.TAC LIONESE:evidenzia sindrome femoro-rotulea(valori leggermente superiori ai nominali).RX:armoniche rime articolari,corretta altezza rotule. Ho fatto terapie Mezieres per postura e Metodo Riva per propriocettività. Sto facendo Mezieres periodicamente e stretching giornalmente, mentre ho interrotto Riva avendo raggiunto ottimi livelli propriocettivi. Ho un leggero fastidio/pressione a ginocchia piegate o se affronto forti pendenze in MTB. Nel 2012 RM di controllo:nella norma ginocchio SX, mentre al DX:”Al compartimento anteriore superficie articolare rotulea lungo il profilo anteriore presenta iniziale, minima alterazione della limitante condro cortico spongiosa con dimensioni di pochi mm e significato condromalcico. La troclea femorale nei versanti laterali presenta alterazione della limitante condro cortico spongiosa con dimensioni di 15mm e significato condromalcico. La tela spugnosa sottocorticale presenta area di alterato segnale caratterizzata da incremento T2 enfatizzata nella sequenza con soppressione del grasso in rapporto alla imbibizione edematosa midollare”. Usare sempre la ginocchiera rotulea in MTB crea problemi? Il mio scopo è continuare con l’MTB. Rischio di trovarmi fra 10/15 anni con l’artrosi? Consiglia RM controllo annuale? Quale sport potrei fare oltre al nuoto per non creare danni? Grazie.