DOMANDA
Buonasera Dottore,volevo cortesemente chiederle alcune cose. Sono un ragazzo di 21 anni alto e magro (1,87-62). Ho fatto una selezione in Francia per diventare modello e mi hanno detto che in viso sono ok ma in fisico sono ko. Mi hanno detto di ritornare quando mi sarò fatto un fisico da modello e cioè abbastanza muscoloso,definito,scolpito. Il mio sogno è intraprendere questa carriera per poi rimanere nell’ambito dello spettacolo. Lei cosa mi consiglia di fare? Quali esercizi anaerobici? Quali aerobici? Tutti i giorni o alternando? Mi può dare una sua scheda di allenamento perchè non mi fido degli istruttori che trovo nelle palestre,sono quasi tutti senza requisiti seri e riconosciuti. La ringrazio davvero tanto per l’aiuto che mi sta dando,le sarò riconoscente.
RISPOSTA
Gentile lettore, la ringrazio per la sua domanda. Quello che le viene consigliato è legato all’aumento della sua massa magra (muscoli) cosa che potrà avvenire nella forma da lei sperata solo se il programma di allenamento è sviluppato da un professionista delle scienze motorie altrimenti il rischio è che la sua muscolatura cresca in maniera non armonica, causando quindi un effetto contrario. Cerchi quindi un laureato in scienze motorie, meglio se specialista, faccia i test di valutazione e poi si faccia fare un programma personalizzato. Se deve investire nella sua immagine, prima investa sulla sua salute e non si abbandoni al caso.
