DOMANDA
qual è il max di frequenza del battito cardiaco che si dovrebbe non superare durante l’attività fisica?
E’ necessario tenere la frequenza monitorata e come?
grazie
RISPOSTA
Si può calcolare la frequenza cardiaca massima con la formula 220- propria età , ma ci da un dato puramente teorico. Per avere un valore reale va fatto un test da sforzo massimale. In allenamento va monitorata se si conoscono le proprie zone di lavoro così da rendere l’allenamento ottimale.