DOMANDA
Salve , vorrei sapere come è meglio mangiare la frutta quando si è a dieta ossia se si deve consumare alla fine del pasto o lontano da esso come spuntino mattutino o pomeridiano. Su ciò ci sono pareri contrastanti tra i vari nutrizionisti perchè alcuni lo vietano assolutamente a pranzo o a cena, altri , invece, no. Vorrei un suo parere. Grazie
RISPOSTA
La cosa veramente importante è mangiare la frutta, e farlo in quantità corretta. Poichè si dovrebbero consumare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, normalmente si considerano 3 porzioni di frutta e 2 di verdura. Due di queste porzioni di frutta si suppongonono presenti ai due pasti principali, ed una terza come spuntino. Ma non è una regola, e non è importante la distribuzine nell’arco della giornata. L’importante è che le porzioni di frutta siano almeno 3, e che ogni porzione sia della giusta quanità, ossia 150 g