DOMANDA
Buongiorno, mi chiamo Daniela ed ho 38 anni. Sono alta 1.55 per 45 Kg. Ho fatto 2 bimbi a distanza di un anno l’uno dall’altra… il più piccolo ha quasi 3 anni. Sono sempre stata longilinea ma sono di tipo ginoide. Da quando faccio la mamma ho pancia grassa, grossa e molle…maniglie dell’amore, naticone e coscione. Provato mille volte a frequentare palestra ma bimbi sempre malati e nessuno me li tiene…idem per bici e corsa! Mi sono organizzata ed ho acquistato un vogatore. Faccio 30 min al giorno più una serie di addominali. Alimentazione curata. Può bastare per vedere qualche miglioramento? Grazie infinite
RISPOSTA
Potrebbe bastare, bisogna vedere come reagisce il suo fisico. Le darei un altro suggerimento: se riesce a trovare un gradino, in casa sua (una scala interna, uno step da palestra…) salga e scenda per serie da tre minuti, anche a passo accelerato, se non saltato. Questo mette in moto i muscoli della parte inferiore del corpo in maniera più intensa rispetto al vogatore. Se poi alterna esercizi col vogatore a quelli con il gradino, l’effetto metabolico aumenta. Le consiglierei: 2′ al vogatore e 2′ di corsa sul gradino e poi 2′ di pausa. Questo per almeno 5 volte. Non dimentichi una alimentazione controllata ma equilibrata.