DOMANDA
Buongiorno,
prima di porle la mia domanda le faccio un piccolo excursus per comprenderla meglio: Fino a circa 6/7 anni fa, pesavo 48-50 kg per un’altezza di 153cm. Ovviamente gli anni passano (ora ne ho 31) e l’anno scorso, arrivata a 65 kg, ho deciso di mettermi a dieta prediligendo melarossa in quanto prevede una dieta “sana”. Io sono vegetariana e sto per passare al vegano (diciamo che la cosa che faccio più fatica ad eliminare sono le uova, benchè ne mangi pochissime, forse 2 al mese).
Ad ogni modo il mio problema, che ho sempre avuto anche quando pesavo poco, è la pancia gonfia.
Al mattino è abbastanza normale, poi già solo con il primo caffè della giornata si gonfia e durante il giorno spesso e volentieri fa l’effetto “incinta” …Lo dico non per esagerare, ma perchè addirittura persone che ho incontrato al supermercato mi hanno fatto i complimenti per il lieto evento -.-‘
La cosa per me è molto imbarazzante, oltre che fisicamente fastidiosa (a volte sento persino un leggero dolore da tanto è tesa!)..
Vorrei capire a cosa potrebbe essere dovuto e come potrei togliermi questo problema… Le dico, ho già provato con il carbone ma non funziona,mi
fa un effetto lassativo…ho provato anche con il te verde ma fa poco o niente….
Attendo cortesemente una sua risposta, sperando di riuscire se non a risolverlo, almeno a comprendere l’origine di questo problema!
Saluti
RISPOSTA
Questo è un disturbo frequente…….Il gonfiore addominale può essere risolto, o almeno attenuato, seguendo qualche regola salutare sia nelle abitudini alimentari, che nello stile di vita in generale. Per prevenirlo è buona regola mangiare stando seduti, con calma, e masticare più volte il cibo, gustandolo lentamente. Se è possibile, bisogna evitare (o limitare il più possibile) i pasti consumati frettolosamente sul posto di lavoro o al bar. Un altro consiglio anti gonfiore è la pratica di ginnastica che potenzi gli addominali, in modo che rimangano sempre tonici. Esistono esercizi specifici per rinforzare la fascia muscolare degli addominali, è bene farseli consigliare da un esperto, o frequentate una palestra almeno due volte alla settimana.
Se la pancia è spesso gonfia ma anche dolorante, allora potrebbe trattarsi di “sindrome del colon irritabile”, una patologia assai diffusa, che colpisce sia donne che uomini. La causa può essere sia di origine alimentare, che psicosomatica. Quindi, bisogna intervenire sugli alimenti, evitando soprattutto latte e latticini….ma se sta diventado vegana il problema sta rientrando….Anche lo stress andrebbe tenuto a bada…facile a dirsi ma difficile a farsi!….buona giornata
Laura
