DOMANDA
Egregio Dott. Sorrentino sono una ragazza di 32 anni in fase di calo ponderale da 100kg devo tornare a 75kg sono alta 1.70 faccio moltissima attivita’ fisica, bici, nuoto, camminate veloci, e ginnastica, volevo chiederle una cosa sto lavorando sopratutto sugli addominali ho sentito che esiste il cosidetto grasso viscerale e credo di averne un bel bo’ da smaltire ho sofferto tanto di apnee da sonno ora ho risolto!cosa posso bere e mangiare per eliminare questo tipo di grasso?mi piacciono i beveroni se crede che mi possono essre d’aiuto me ne consiglia qcno mirato?continuando ovviamente con lo sport!grazie per il suo tempo!
RISPOSTA
Gent.ma lettrice anche lo sport va fatto con le giuste indicazioni. Non esageri. Il grasso viscerale, per intenderci quello sulla pancia, è pericoloso perchè predispone alle malattie cardiovascolari. No esistono alimenti specifici per diminuire solo questo grasso. La dieta deve essere equilibrata ed ipocalorica. Eviti soprattutto l’alcool se beve. Faccia attenzione a tutti i grassi, sia quelli di origine animale che vegetale. Anche l’olio ( alimento sano ) va dosato: solo due cucchiaini al dì, cotto o crudo che sia. Elimni i dolci, le fritture, le salse con panna ed i sott’olio. Cordialmente