DOMANDA
Salve Dott.sa Bordoni,
Le scrivo per avere un consiglio in merito all’alimentazione più idonea da seguire durante il periodo di gestazone. Sono al 2° mese di gravidanza e il mio timore è quello di assumere troppi chili per poi avere difficoltà a smaltirli successivamente. Ho 30 anni, sono alta 1,55 m e peso circa 45kg. Gentilmente potrebbe indicarmi un’alimentazione che possa fornirmi un giusto apporto di calorie senza che possa avere problemi di sovrappeso o di cellulite. Mi piacerebbe che al 9 mese di gravidanza i miei kg in eccesso siano dovuti solo al “pancione” e non ad altro!
Grazie infinite per la disponibilità
Laura
RISPOSTA
Gent. Signora,
la gravidanza comporta un aumento della richiesta energetica, che però è moderato. In realtà, l’aumento di peso nel primo trimestre dovrebbe essere veramente minimo o addirittura inesistente. Nel secondo trimestre l’aumento di peso è legato soprattutto al compartimento materno, mentre solo nel terzo è legato principalmente alla crescita del feto. In generale, quindi, potrei dirle di assumere le stesse calorie di prima della gravidanza durante il primo trimestre, aumentandole un pò nei successivi. La cosa importante è, però, la qualità della dieta, non solo il contenuto energetico. Per un’analisi personalizzata occorre che Lei si rivolga personalmente ad un dietologo.
Con i migliori saluti ed auguri