DOMANDA
Caro dottor Sorrentino,
sono una ragazza di 25 anni un pò bassina,alta 1e55 cm, faccio molta fatica a rimanere in forma anche se cerco il più possibile di mangiare bene,ma a volte mi succede di mandare tutti i miei piani all’aria dandomi alla pazza gioia. questo comporta sempre un aumento improvviso di peso,forze la mia dieta è troppo monotona??? cosa posso fare … la prego mi aiuti!
RISPOSTA
Gent.ma signora,
una dieta monotona come dice lei oltre ad esser difficile da seguire, può arrecare danni alla sua salute. Non è corretto mangiare sempre le stesse cose. La dieta deve essere varia ed equilibrata e deve apportare tutti i nutrienti di cui l’organismo ha bisogno. Cerchi di diversificare la sua alimentazione ed anche se una volta alla settimana si concede un dolce o un alimento che considera vietato non succede nulla e certamente non rovina la sua forma. Faccia attività fisica e cammini a passo veloce 30-45 minuti almeno due volte settimanalmente. Cordialmente