DOMANDA
Salve Dott.ssa Garnerone,sono una ragazza di 27 anni,alta 1,72 per 53 kg.
Vorrei prendere 4/5 chili,quali sono i cibi da aggiungere o da aumentare per ingrassare “bene” nella dieta?
Olio,frutta secca,formaggi…
Grazie.
RISPOSTA
Gentile Alessandra,
le consiglio di procedere calcolando metabolismo basale e dispendio energetico, sulla base del risultato ottenuto potrà impostare un programma nutrizionale tale da poter aumentare i chili desiderati.
Non trascuri l’attività fisica in questo periodo poichè le servirà per depositare qualche chiletto in più nei “punti giusti”.
Cordialmente
Laura
Laura Garnerone
BIOLOGO NUTRIZIONISTA, Specialista in Scienze dell’Alimentazione ed Esperta in Medicina Naturale. Nata a Piacenza nel 1965, si è laureata in Scienze Biologiche all’Università di Parma. Ha inoltre seguito un master in enologia all’Università del Sacro Cuore di Piacenza e un Corso di Perfezionamento in medicina naturale presso l’Università degli Studi di Milano. Si è specializzata […]
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