DOMANDA
gent.ma dr.ssa Giachetti,
le chiedo un rimedio contro l’insonnia. Non faccio fatica ad addormentarmi, ma mi sveglio ca. ogni 2 h, facendo man mano sempre più fatica ad addormentarmi. Mi sveglio agitata e sono poi costretta ad alzarmi per fare pipì. Al mattino mi alzo come se non avessi dormito e durante il giorno mi addormento facilmente, facendo brevi pisolini. La ringrazio in anticipo per il consiglio che vorrà darmi.Saluti Antonella
RISPOSTA
Gentilissima signora,
il mio consiglio è di assumere 1,5 mg al giorno di melatonina (non di più perché il dosaggio superiore sembra non essere efficace). In alternativa può anche lei ricorrere alla buona abitudine della “tisana del buon riposo” che però reputo più valida come rimedio anti ansia che come favorente il sonno duraturo. La tisana a cui mi riferisco è composta da camomilla 50 parti, escolzia 30 parti, biancospino 20 parti. Un cucchiaio da minestra di tale miscela deve essere lasciata infondere per 10 minuti in una tazza di acqua bollente, filtrata e bevuta prima di coricarsi. La saluto cordialmente, Daniela Giachetti.