insonnia e soluzioni non farmacologiche

    Pubblicato il: 8 Luglio 2011 Aggiornato il: 8 Luglio 2011

    DOMANDA

    Buongiorno,

    il mio problema è relativo ad un’insonnia che si manifesta sopratutto con risvegli precoci verso le 5 o 6 del mattino provocandomi sonnolenza durante la giornata.Volevo chiedere se ci sono soluzioni non farmacologiche efficaci che possano migliorare il mio problema, mi hanno parlato spesso di melatonina o valeriana dispert anche se poi di prodotti sul mercato ne vedo moltissimi.

    Grazie

    RISPOSTA

    L’insonnia può avere molte cause perciò prima di dare qualsiasi suggerimento è opportuno conoscerle pertanto le consiglio di rivolgersi al proprio medico per risolvere il problema diagnostico.