DOMANDA
salve,
non sono sovrappeso e ho 28 anni, ho iniziato a correre in modo tranquillo, una mezzoretta per due tre volte a settimana, la scorsa estate, ma poi dopo uno due mesi senza problemi mi sono dovuto fermare perche non riuscivo a correre piu di 5 minuti consecutivi. Ho ricominciato un mese e mezzo fa senza alcun fastidio ma ora si è ripresentato lo stesso problema. In pratica mi si irrigidiscono entrambi i muscoli delle caviglie lateralmente subito sotto il polpaccio fino alla caviglia(soleo, peroneo?) costringendomi a fermarmi.Il muscolo/i in questione si presenta contratto e gonfio per svariati minuti una volta che mi sono fermato. Ho provato a cambiare scarpe e a prendere un integratore di magnesio e potassio ma non è servito un granchè.
Cosa potrebbe essere e cosa dovrei fare?
Scusi per il linguaggio poco tecnico…
La ringrazio anticipatamente
RISPOSTA
Salve a Lei, da quello che mi riferisce dovrebbe preparare i muscoli facendo un pò di allungamento (stretching) prima di iniziare a correre. Le consiglio di allungare soprattutto i muscoli posteriori della coscia.
Cordiali saluti
Dott. Saverio Colonna