DOMANDA
Buongiorno,
sono un ragazzo di 37 anni e pratico la corsa da qualche anno.
Arrivo subito al punto.
Mi capita che quando faccio un allenamento di corsa veloce un po’ sostenuto e mantengo questo ritmo per tutta la sessione dell’allenamento
appena termino anche se non mi fermo subito ma continuo a correre in maniera piu’ lenta, incomincio a sentirmi male, come se dovessi svenire. Sento uno svuotamento alla testa, vista annebbiata, sensazione come se dovessi proprio svenire.
Premetto che ho fatto tutte le visite possibili (ecocardio, holter pressorio, sangue, visita per idoneita’ agonistica) senza avermi riscontrato nessun problema.
E’ possibile avere questi sintomi dopo un duro allenamento?
Sbaglio qualcosa nell’alimentazione?
Non assumo molti carboidrati
Grazie e spero in un suo riscontro.
RISPOSTA
Ti sei già risposto da solo!
I carboidrati sono la benzina per il runner e se la tua dieta è povera di carboidrati complessi è molto probabile che dopo i tuoi allenamenti tu abbia questa sensazione poichè resti senza carburante.
Consiglio prova ad aumentarli nella dieta quotidiana!
Di solito sintomi di questo tipo sono proprio legati ad una dieta sbagliata!