DOMANDA
Buonasera il 7 agosto alzandomi da una panchina non sono riuscita a estendere completamente il ginocchio con un dolore molto forte. Dopo essere stata al ps e dopo aver fatto la rmn, mi è stata diagnosticata una rottura del menisco. Mi sono stati consigliati vari accorgimenti a io parere senza beneficio. Il dolore mi sembra peggiorato. Vorrei sapere se c’è qualche esercizio che possa aiutarmi.
Grazie
RISPOSTA
Il suo arto inferiore ha necessità di un trattamento riabilitativo. Non posso consigliarle esercizi a distanza perché è indispensabile essere seguiti da un terapeuta. L’accorgimento che le posso consigliare è quello della massima attenzione al trasferimento di carico sulle due ginocchia e, di conseguenza, sulla pianta dei piedi. Il trasferimento di carico deve essere graduale e adeguato sia in piedi che nel cammino, sia nei cambiamenti di posizione, ad esempio quando ci si alza dalla posizione seduta. Ma anche questi esercizi devono essere fatti con un fisioterapista. Ovviamente è consigliabile non forzare l’articolazione del ginocchio e non fare attività che costringono ad un carico eccessivo e prolungato
