DOMANDA
Vorrei cortesemente sapere – in linea ovviamente generale e di massima – quali muscoli del corpo sono “più facilmente” reattivi all’alllenamento con pesi? CIOE’, quali sono quei muscoli che – rispetto agli altri – reagiscono positivamente e visibilmente e che dovrebbero “gonfiarsi” un pò più rapidamente in seguito all’esercizio fisico/pesistica??
RISPOSTA
L’ipertrofia della muscolatura dipende dalle caratteristiche fisiologiche del soggetto, dal tipo di impegno e dai carichi di lavoro … non ci sono muscoli che rispondono “meglio o peggio”, anche perché i muscoli sono quasi sempre “misti”: dotati cioè di fibre rapide e lente. Le fibre rapide possono aumentare maggiormente la loro ipertrofia e lo sviluppo della forza, ma come detto, questo tipo di risposta è correlata ad un insieme di fattori.
La risposta muscolare è poi correlata anche alla corretta alimentazione e ad idonei tempi di recupero.