DOMANDA
Salve dottoressa sono un ragazzo di 35 anni alto 1,84 peso circa 75 Kg, faccio palestra circa 3 volte a settimana, mangio più del normale tipo la mattina circa 400 Ml di latte con cereali o brioche, durante la mattina panino se capita con coca cola lattina, a pranzo un piatto di pasta condito con vari sughi tipo dal semplice pomodoro e basilico a quello con tonno e carne tritata , secondo carne di maiale o N° 2 hambrurgers oppure petto di pollo, contorno quasi nullo perchè non mangio frutta e verdura capita raramente qualche banana pera, piselli spinaci e fagiolini. durante il pomeriggio spuntini vari tipo dolci in pasticceria alla sera pasta , secondo di carne sia a pranzo che a cena bevo coca cola o aranciata maa non ho problema di gonfiore, poi mangio pochissimissimo uova ma tanti latticini come latte formaggi vari. Chiedo cosa dovrei fare grazie.
RISPOSTA
Considerando il suo peso, l’altezza e l’attività fisica, credo che l’introito calorico giornaliero sia “normale” in base alla Sua spesa energetica.
Come consiglio, ridurrei le bibite gassate e sicuramente inserirei frutta e verdura
Cordialmente