DOMANDA
Io sono una ragazza di 18 anni e sono alta circa1,60. La mattina appena sveglia peso 48 chili. Pratico due ore di danza classica due volte a settimana e nei restanti tre mi alleno a casa facendo 15 minuti di corsa sul tapis roulant e esercizi per glutei e addominali. A colazione latte di capra perché intollerante a quello di mucca, con cereali alla avena o pane integrale e marmellata o 4 biscotti magari . A pranzo due volte a settimana panino con bresaola perché ho danza dopo scuola, per il resto due volte insalata con tonno e tre riso bollito o pasta 80 grammi . A cena minestrone sole verdure due volte e poi i pesce o carne alla piatta con verdure a vapore o insalata scondita. Non sono felice del mio corpo e nonostante non mangi schifezze diciamo o dolci o mangi poco condito la pancetta rimane e va indietro solo il seno. A scuola mangio una mela. Ha per caso consigli? Grazie in anticipo
RISPOSTA
Gentile utente,
la situazione che lei mi sottopone necessita sicuramente di un percorso mirato volto non solo alla gestione della sua alimentazione ma anche e soprattutto all’acquisizione di un rapporto più equilibrato con il cibo e con le emozioni che la portano a non essere soddisfatta del suo peso e del suo corpo. Il suo Indice di Massa Corporea è pari a 18.72 kg/m2, e questo la classifica in una condizione di tendente al sottopeso. Ovviamente l’Indice di Massa Corporea rappresenta solo un indicatore ed è importante effettuare una valutazione nutrizionale più approfondita. Tuttavia, da quanto scrive ritengo davvero indispensabile che lei si rivolga ad un esperto che possa supportarla adeguatamente. Sperando che queste poche righe le possano essere utili, e rimanendo a disposizione per eventuali ulteriori consigli di cui possa necessitare, la saluto cordialmente.