DOMANDA
Sono un ragazzo di 25 anni,alto 1,83 cm e peso 68 kg. Mi reputo in forma,snello. Volevo sapere da lei quanti cucchiaini di olio dovrei assumere giornalmente e quali sono gli alimenti che fanno bene ai capillari tipo quelli del viso? La ringrazio di cuore per l’attenzione
RISPOSTA
la quantità media di grassi da condimento che possono essere assunti giornalmente è di 30 g, l’equivalente di 3 cucchiai al giorno, ovviamente se non sono stati consumati altri grassi come burro, strutto, lardo, altri olii. In questo caso la quantità va ripartita tra i vari grassi.
Non ci sono alimenti prodigiosi o dannosi, è solo la quantità che disturba. Una dieta equilibrata e molto ricca di verdure crude e cotte e frutta è quello che serve a mantenere bene l’organismo