OSSALATO di CALCIO

Egregio dottor Sofi, avendo sofferto, due anni fa, di un isolato episodio di caloli renali da ossalato di calcio, vorrei evitare gli alimenti più’ a rischio, ma non riesco a trovare in internet o da altre parti una tabella ufficiale, che sia ATTENDIBILE, degli alimenti che più’ contengono ossalato di calcio Un esempio, a tal fine, sono le carote, trovate indicate, nella stessa tabella di internet, sia tra gli alimenti con medio contenuto di ossalato sia tra gli alimenti con basso contenuto di ossalato. E ancora, in una tabella le fragole venivano indicate tra gli alimenti piu’ comunemente responsabili dell’aumento dei livelli di ossalati nelle urine e in un altra tra gli alimenti con basso contenuto di ossalato da usare con moderazione. La confusione e’ alta!!!. Mi potrebbe aiutare? Grazie e cordialità’.