DOMANDA
salve dottore.senta io sono un ragazzo di 28 anni alto 177x88kg pero di pancia.da circa 2mesi vado in palestra e faccio mezzora buona di corsa tipo bici tapirulant ecc per sudare,poi alternativamente faccio la classica palestra con pesi per petto dorso spalle e molti addominali.è possibbile che fino ad adesso nn ho perso nessun chilo,pero o visto che la pancio un pokino è calata e si sta rassodando.quindi puo esse che rimanendo piu o meno sullo stesso peso posso mettere su un buon fisico.oppure sto sbagliando tutto.vi pregi di risp.
RISPOSTA
Un buon fisico lo otterrai sicuramente, è solo questione di tempo. Dalla palestra ci si aspettano sempre miracoli in breve tempo, ma in realtà occorre armarsi di pazienza e grande applicazione. Per quanto riguarda gli esercizi, sappi che i risultati li puoi ottenere esclusivamente allenandoti intensamente. Bici e corsa devono essere praticati con estrema intensità, così come per gli esercizi con i pesi. Privilegia l’intensità al tempo. Quindi tempi di allenamento brevi (45′ bastano) ma faticosi. Non dimenticare però di controllare l’alimentazione.