DOMANDA
Buongiorno Dott. Sorrentino, sono in cura da un dietologo che mi ha prescritto la seguente dieta per porre rimedio al mio forte sovrappeso, è giusta secondo lei?Sono 1.69 per 89 kg e ho un’ossatura normale.
Col: 4 fette biscottate+latte+ marm 25 gr.
Pranzo: 70/80 gr pasta o riso o pane con proteine+ carne o pesce+ verdura+ frutto
Cena: 70-80 gr di pane integrale con proteine + verdura+ frutto.
Non è un po’ troppo calorica?Vado in palestra 3 volte a settimana, la rinrazio in anticipo.
RISPOSTA
Gent.ma sig.ra
non mi dice quanti anni ha. Cmq la dieta non sembra eccessivamente calorica come lei dice. Diminuirei forse le fette biscottate del mattino se l’attività fisica la esegue nel pomeriggio o sera. Non mi dice quanto olio consuma al dì, non superi cmq la dose di due cucchiaini. Faccia attenzione alle cotture ricche di grassi, preferisca quelle al vapore, bollito, ai ferri, al microonde.
Cordialmente