DOMANDA
Egregia Prof.ssa Mattei
Premesso che ho tutti i valori ematici, eccetto un pochino di colesterolo, nella norma, che ho un indice di massa corporea di 22,3 di cui massa grassa 12,4, acqua 34,7, organi e muscoli 20,4, metabolismo basale 1620, metab totale 2754, e sottolinenando che faccio attività fisica 1,5 ore a giorno per 5 volte a settimana, avendo avuto dal mio nutrizionista, prima di ogni allenamento, 50 gr di pane con companatico e 150 ml di latte di soja o un solo cucchiaino di miele o in altenativa marmellata con 30 gr di pane, non sono leggermente pochini considerando che costituiscono la colazione, spuntino e la preparazione per l’allenamento? In merito al miele ero solito usare, prima dell’allenaemto, almeno 4 cucchiai e 50 gr di pane. Come dovrei comportarmi?
Grazie per la sua attenzione su questo tema.
RISPOSTA
Gentile lettore
non credo di poterle rispondere in maniera adeguata perché nello scrivere lei non mi ha indicato la sua età e il tipo di attività fisica svolta.
Mi chiedo inoltre che tipo di companatico utilizzi per il panino e non capisco bene se al latte di soja viene proposta l’alternativa : 1 cucchiaino di miele ?
Inoltre il valore di acqua 34,7? Non credo sio riferito all’acqua totale ma comunque cerchi di far valutare se il suo stato di idratazione è adeguato !!
In merito al miele penso che lei lo possa consumare ma non in sostituzione del latte , bensì in aggiunta.
Cordiali saluti