DOMANDA
Gentile dottoressa,sono una ragazza di vent’anni e il mio problema è che ho un blocco nei confronti della guida di un’auto.Tutto è iniziato per vari motivi:il periodo delle lezioni di guida è coinciso con un periodo molto stressante della mia vita,il rapporto con l’istruttore è stato pessimo e sono stata bocciata due volte alla pratica.Dopo il secondo esame andato male non sono più riuscita a esercitarmi;quando salgo al volante provo un forte senso di nausea,di disgusto.In più,abitando in centro,non ho grandi motivazioni che mi spingano a riprovarci.Però comunque io ci terrei molto a superare questo blocco.Mi può dare qualche consiglio?
Grazie
RISPOSTA
Carissima,
una ottima metodologia è lo shaping, cioè l’approssimarsi gradatamente al raggiungimento della meta. Lei potrebbe ad esempio iniziare a stare in macchina, con l’auto ferma per 5 minuti mentre sente il suo brano di musica preferito. Successivamente potrebbe aumentare il livello di permanenza portandolo a 15, poi a 20 e a 30 minuti, sempre eseguendo contemporaneamente operazioni piacevoli. Dopo che ha imparato a stare in macchina senza ansia, potrebbe decidere di percorrere un brevissimo rettilineo, con una persona simpatica vicina e poi fermare la macchina e concedersi un rinforzo, dopo potrebbe aumentare il tempo di percorrenza. e così via
Essere graduali e coccolarsi nello stesso tempo è un’ottima metodologia per raggiungere il suo obiettivo
Un caro saluto
Rosa angela fabio
