DOMANDA
Buongiorno,è da 9 mesi che vivo in una situazione difficile..Ho avuto i primi attacchi di panico verso fine Agosto(mai avuti prima) x circa 2 mesi..Ho scoperto di avere un’ernia cervicale c5/c6 causa del continuo mal di testa tensivo che ho risolto in parte grazie alla Tecarterapia. Ho continuamente il naso semichiuso e più volte durante la giornata ho la sensazione che mi manchi l’aria oltre anche alla difficoltà a deglutire. E’ da Ottobre che frequento una brava psicoterapeuta; all’inizio gli appuntamenti erano una volta a settimana, poi due, tre, ed infine una volta al mese. Ho imparato a conoscere la scrittura sul mio diario e l’autoipnosi che certo sono utilissime fonti di rilassamento, ma a volte a me non bastano…Ho fatto indagini e visite per scoprire quale sia il motivo di questo naso perennemente chiuso ma tutte negative(tranne leggera allergia a diverse piante). La dott.ssa dice che io dal punto di vista psicologico non abbia nulla, ma che forse l’accumularsi di piccoli disturbi fisici provochino in me questo mio continuo stato ansioso.Certo non sono paragonabili agli attacchi di panico ma comunque sono una grave fonte di stress, e la paura di ricadere in quell’incubo è più che mai presente. Sono dimagrito + di 25Kg, raggiungendo il peso forma ideale imparando a mangiare cose sane ed eqilibrate,a fare attività fisica ma i problemi restano ed io a volte non so piu’ cosa fare…..
Cordiali saluti
RISPOSTA
Buongiorno,
il fatto che lei abbia già intrapreso percorsi di cura di sé sia fisica che psicologica è molto positivo e porterà altri vantaggi con il tempo.
Può approfondire alcuni ulteriori aspetti riguardo ai suoi sintomi:
– spesso il naso chiuso è l’esito di un’intossicazione (non necessariamente allergia conclamata) da eccessi di latticini (vaccini in particolare) e/o da lieviti non naturali
– l’ernia cervicale potrebbe essere in parte dovuta a un’eccessiva rigidità del diaframma, guarda caso tipica risposta corporea ad ansia e attacchi di panico (per risolvere questo può usare tecniche di respirazione, praticare yoga, fare stretching, andare da un bravo osteopata o chiropratico)
– provi anche a ridurre gli zuccheri raffinati (zucchero bianco, dolci confezionati, bevande gasate) e sostituirli con zucchero di canna grezzo o miele, spesso i sintomi di stress e ansia hanno una notevole riduzione in questo modo
– dal punto di vista psicologico provi ad approfondire quali rischi (fisici, emotivi, affettive, ecc.) la tormentano e come può accettarli o superarli
cordiali saluti
Fabio Sinibaldi