DOMANDA
Mi spiego meglio: Perché gli istruttori in palestra insistono nel preferire un allenamento aerobico in fascia lipolitica (Frequenza 115-140 battiti)?
Se alla fine il dimagrimento dipende dal rapporto tra calorie bruciate e quelle introdotte, anche un allenamento inteso (frequenza 150-180 battiti), dove i carboidrati bruciati e le calorie consumate saranno maggiori, farà dimagrire lo stesso?
RISPOSTA
Poiché la perdita di peso e’ considerata nutritionalmente come perdita di tessuto adiposo, ovviamente ha più senso lavorare in area lipolitica. Tra l’altro in questo modo si rallenta l’abbassamento della glicemia e la produzione di acidi lattico, e quindi si puo’ prolungare l’attivita, a tutto vantaggio della spesa energetica
Cordialmente